Karok

FUNKCIONÁLIS REHABILITÁCIÓ - KAROK

Egy lépésről lépésre jól átgondolt program a karok rehabilitációjához, (könyék és csukló izület) főleg PNF mozgásmintákat tartalmaz, amely természetes emberi mozdulatokat szimulál.

A FREESTYLER Funkcionális Rehabilitációs rendszere nagyszerű lehetőséget kínál a teljes, lépésről lépésre történő felépülésre.

A sérülések mértékétől függően a programokat két részre osztottuk.:

- KORLÁTOZOTT MOBILITÁS

Ez egy bevezető szint azoknak a betegeknek, akiknek korlátozott az ízületi mozgékonyságuk, csökkent izomerővel és koordinációval rendelkeznek, akiknél még fájdalom jelentkezik a mindennapi teendők elvégzése közben.

-TELJES MOBILITÁS

Haladó szint azoknak a betegeknek, akiknek a funkcionális mobilitásuk elfogadható, de az optimálisnál kisebb izomerővel, koordinációval és egyensúlyérzékkel rendelkeznek.

A PROGRAM FELÉPÍTÉSE

Az egyszerűbb értelmezhetőségért, a gyakorlatok három fő csoportra bonthatók:

- RUGALMASSÁG (ízületi mozgékonyság fokozás)

- IZOM ERŐSSÉG NÖVELÉS (izomerő növelés, koordináció és egynsúly)

- PNF NYÚJTÁSOK (nyújtás és relaxáció)

RUGALMASSÁG

A normál ízületi mozékonyság eléréséhez az ízületek kapcsolódó felületei sértetlenek és a megfelelő pozicióban kell hogy legyenek. Ezen felül az ízületnek elegendő mennyiségű folyadékot is tartalmazniuk kell amely a felületek egymáson való elmozdulását segíti. Sérülések, túl hosszú pihenési időszakok, gyógykezelések, vératömlesztések és hasonló események esetén gyakori a csökkent mozgásmennyiség.

Ilyen esetekben esődleges a normál mozgási képesség visszaszerzése, mielőtt izomerősítésbe kezdünk.

Természetesen a saját testsúlyunk is felhasználható a rugalmasság fokozására.

IZOM ERŐSSÉGNÖVELÉS

This is the most important part of the exercise program. Stronger muscles provide support for the injured area, which also cushions it against the jars and jolts of ordinary life. This doesn’t sound that important, but it turns out to be the single most effective part of a successful exercise treatment program.

The most common problem when the patients perform exercises on their own is inaccuracy. The movements are not performed in the entire range of motion, which leads to imbalance and unstable joints, further increasing the risk of repeated injuries. Thus, when performing exercises one needs to pay attention and be accurate. Most exercises are created according to the basic principles of PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation). Strengthening exercises are best performed every other day, or three times per week.

PNF NYÚJTÁSOK

There are many ways of stretching. Currently, PNF stretching is the fastest and most effective way of muscle stretching that increases the range of motion of the joints. PNF is a combination of active (isometric) and passive muscle work with the aim of attaining the maximal possible muscle flexibility.