Functional Dynamics - Funkcionális edzés
A FUNCTIONAL DYNAMICS (FUNKCIONÁLIS EDZÉS)
Módszeres, szisztematikus és logikus 55 perces gyakorlatsor, amely egyesíti a 3D természetes és funkcionális több tengelyű mozgásmintákat vidám, egyszerű, biztonságos és hatékony edzésprogrammá.
A FUNCTIONAL DYNAMICS (FUNKCIONÁLIS EDZÉS) ÓRÁK FELÉPÍTÉSE
-
Funkcionális edzés bemelegítés
-
Funkcionális mindennapi mozgásminták álló helyzetben
-
Funkcionális mindennapi mozgásminták talajon
-
Funkcionális edzés levezetés
A FUNCTIONAL DYNAMICS (FUNKCIONÁLIS EDZÉS) CÉLKÖZÖNÉGE
Speciálisan kifejlesztett edzésprogram, a FUNCTIONAL DYNAMICS (FUNKCIONÁLIS EDZÉS) a FREESTYLER legkiemelkedőbb programja. Ez a FREESTYLER-en végzett edzés lényege és alapja. Bevezető edzésprogramként funkcionál a csoportos tréningeken, továbbá használható rehabilitációra és otthoni edzésekre is. Az elsődleges célja, hogy felhasználja a három dimenziós, mindennapi mozgásmintákat és ezeket kombinálva vidám, egyszerű, biztonságos és hatékony gyakorlatsort alkosson. Mindannyiunknak el kell végezni napi feladatokat a hétköznapjaink során melyek életünkhöz elengedhetetlenek. A program ezekre a mozgásokra épül, mely segítségünkre van a sérülések megelőzésében és esetleges gyógyításában is.
Figyelem! ….Eddzünk funkcionálisan!
A FUNCTIONAL DYNAMICS (FUNKCIONÁLIS EDZÉS) FELÉPÍTÉSE
A fitnesztermekben található gépek nagy része speciális izmokat vagy izom csoportokat céloz meg és izoláltan dolgoztat. Itt nem szükségszerűen fedezhető fel kapcsolat azok között a mozdulatok között, amelyeket az emberek mindennapjaikban vagy a sportban végeznek. Összehasonlításképpen, az gondolnánk, hogy ezek a gépek gyakran biztonságosabbak, mert lekorlátozzák a mozgást egy síkra, amikor valójában ez egy természetellenes mozgásforma a test számára és épp ezért potenciális sérülés veszélyt jelent valamint helytelen mozdulatok rögzüléséhez vezethet.
A funkcionális edzés egy jól átgondolt edzés struktúra, amely mindennapi mozgás mintákat ötvöz forradalmian új és vidám gyakorlatsorokká, hozzájárulva ahhoz, hogy az egyének könnyebben és sérülésmentesen élhessék mindennapi életüket, valamint nagy hatással van az alakformálásra és az állóképességre.
Jó néhány sportszakember azt hirdeti, hogy a funkcionális edzésé a jövő a fitnesz és wellness iparban. A tréning előnye, hogy kiemeli a test természetes képességét a mozgásra a három anatómiai mozgássíkban. A funkcionális edzések jobb izomegyensúlyhoz és ízületi stabilitáshoz vezetnek, lecsökkentik az elszenvedett sérülések számát a mindennapi tevékenységek során, valamint javítják az egyén sportban nyújtott teljesítményét.
