Pilates

PILATES ÓRÁK STRUKTÚRÁJA
A FREESTYLER PILATES lassú, koncentrált mozgásokból felépülő, nyugodt, kellemes zenére végzett komplett Pilates edzés.

Az elsődleges céljai:
- törzsizmok fejlesztése és funkcionális erősítés
- ízületi mozgékonyság és hajlékonyság fejlesztése
- ízületi és hátfájdalmak csökkentése
- jobb mozgáskoordináció
- sérülések elkerülése
- fokozott érzelmi és gondolati állapot

A PILATES PROGRAM CÉLKÖZÖNSÉGE
A FREESTYLER PILATES gyakorlatok mindenki számára ajánlottak, akik erősíteni szeretnék a törzsizmaikat, megelőzni vagy megszabadulni a hátfájástól, valamint szálkás és rugalmas izmokat szeretnének.  A gyakorlatokat lassan és koncentráltan kell végrehajtani azért, hogy valóban önmagunkra és az egyensúly megtartására figyelhessünk. A FREESTYLER PILATES órák azoknak is ajánlottak, akik már részt vesznek Pilates órákon, és még jobb eredményt szeretnének elérni. Erre a FREESTYLER PILATES órák ideális megoldást jelentenek, mert az összes alap Pilates gyakorlat végrehajtható, ráadásul a folyamatos ellenállás előnyei is kihasználhatók. Általában 15 és 70 év közötti hölgyek és férfiak látogatják ezeket az órákat, jó néhányan már korábban megismerkedtek a Pilates-sel. Bár ez egy nagyszerű lehetőség a már Pilates-t gyakorlóknak, bárki számára ajánlott!

A PILATES ÓRÁK STRUKTÚRÁJA
A FREESTYLER PILATES óra ugyanúgy épül fel, mint egy tipikus Pilates óra. Az óra nem koreografált, de a háttérben hangulatos zene segíti az oktatót, hogy több és részletesebb utasítást tudjon adni a technikákról és a gyakorlatok végrehajtásáról.

A fő célja: a Pilates technika helyes végrehajtása, melyet a különböző erősségű gumikötelek használata tovább hangsúlyoz.  Minden szegmens 3-4 különböző PILATES gyakorlatot tartalmaz variációkkal és módosításokkal.