Power sculpt - Erősítés
Professzionális, 55 perces edzésprogram, lassabb mozdulatokkal és kevés koreográfiával, célja az izmok erősítése és a stabilitás fokozása.
A POWER SCULPT - ERŐSÍTÉS EDZÉS LEÍRÁSA
2.Guggolások és kitörések
3. Felső háti szakasz
4. Törzsfordítások
5. Comb feszítő- és hajlító
6. Váll
7. Csípő és comb
8. Biceps és triceps
9. Hasizom
10. Mellizom
11. Alsó hát és farizom
12.Nyújtás és levezetés
A POWER SCULPT - ERŐSÍTÉS CÉKÖZÖNSÉGE
A gyakorlatsor elsődlegesen azoknak készült, akik szeretnének egy egyszerű, de hatékony erősítő, alakformáló edzésen részt venni. Folyamatos, egyszerű mozdulatok kombinációja, amely nagy figyelmet fordít a kivitelezésre és a technikára. Általában azok a hölgyeknek és uraknak ajánlott, akik egy átfogó edzésre vágynak, de nem akarnak a koreográfiák követésével foglalkozni.
A POWER SCULPT - ERŐSÍTÉS PROGRAM FELÉPÍTÉSE
A POWER SCULPT – ERŐSÍTÉS órák struktúrája egy jól átgondolt lépésről lépésre haladó rendszert követ, amely hatásában minden izomcsoportra kiterjed. Ahogyan a TOTAL BODY MAKEOVER program, a POWER SCULPT is egy-egy izomcsoportra helyezi hangsúlyt, amíg a test többi része is dolgozik, az egyensúlyt biztosítva. Az óra anyaga egyszerű, erősítő gyakorlatok kombinációja (hajlítások, nyújtások, stb) az egyes testrészekre. Az egyes izomcsoportról a másikra való áttérés folyamatos és logikusan egymásra épül.
Az órák fő célja, a maximális eredmény elérése a lehető legrövidebb idő alatt.
